デスクワークの方に多いお悩み、巻き肩改善用のストレッチを紹介します。 横向きになり、上の膝を曲げた状態で、手のひら合わせの上の手を開いていきます。 手の甲を遠くに伸ばしながら、深呼吸しつつ脱力して頂き、ゆっくり5秒吐きな…