こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日遅ればせながら、Daigoさんのウィルパワーダイエットを読んだ。 この本には他のダイエット本と異なり、具体的な運動方法や食事方法についてはさほど書…

パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。 筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。 適度な運動が習慣化され…

はじめに こんにちは。例年花粉症に悩まされている、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 暖冬の影響もあり、花粉がボチボチ飛び始めている。少しずつ就寝前や起床後に目の痒みを感じる季節の到来。 日本では約…