デスクワークの方に多いお悩み、巻き肩改善用のストレッチを紹介します。 横向きになり、上の膝を曲げた状態で、手のひら合わせの上の手を開いていきます。 手の甲を遠くに伸ばしながら、深呼吸しつつ脱力して頂き、ゆっくり5秒吐きな…

首肩の凝り、腰部の硬さ解消に側屈はオススメです↓ 肩こりと言えば肩、 腰痛と言えば腰に意識が行きがちですが、 側屈のように身体各部の連動性ある動きで、滞っている部分を把握 ↓ 改善箇所をリリースというアプローチも重要です…