睡眠

Apple Watch 体調管理 睡眠

AppleWatchアプリAutoSleepで睡眠の質を改善する

2020/6/21  

AutoSleepというアプリを利用して睡眠ログを取り始めた。AppleWatchを着けたまま寝るだけで良く、睡眠がチャートで可視化されて使いやすい。AutoSleepで取得したログを元に、自身の睡眠を改善することができる。オススメだ。

健康 健康器具 睡眠

オーダーメイド枕会社を忖度なしで気になる順に3社挙げる

2020/5/12  

こんにちは。 最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。 みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、 ...

ダイエット 健康 睡眠

睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書か ...

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