2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月21日 shinta0808 Apple Watch AppleWatchアプリAutoSleepで睡眠の質を改善する AutoSleepというアプリを利用して睡眠ログを取り始めた。AppleWatchを着けたまま寝るだけで良く、睡眠がチャートで可視化されて使いやすい。AutoSleepで取得したログを元に、自身の睡眠を改善することができる。オススメだ。
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 shinta0808 健康 オーダーメイド枕会社を忖度なしで気になる順に3社挙げる こんにちは。 最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。 みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、今日の記事は多少お役 […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット 睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書かれたダイエットという […]
