基本的な薬膳の考え方に似類補類、同物同治という考え方があります。 簡単に言えば 肝臓が弱ってる時は動物の肝臓（レバー）などを食べると肝臓が強化され 胃が弱ってる時は動物の胃を食べると胃が回復するという考えです。 実際ヘパ…

花粉症改善＝腸内環境改善2大サプリ ①グルタミン②ビタミンD 個人的にイチオシはこの２つ。 特にリーキーガット気味、排便が安定しない方には（以前の自分はこのタイプ）グルタミンが最もオススメ。 iHerbで比較的リーズナブ…

これまでいろんなサプリ（プロテインからアミノ酸、マルチビタミンからミネラル類、腸内関連のプロバイオティクス、プレバイオティクス）を摂ってきましたが、 個人的に1番効いたのはグルタミン。 ①身体が軽い ②便通が快調 ③疲れ…