花粉症改善＝腸内環境改善
2大サプリ
①グルタミン
②ビタミンD
個人的にイチオシはこの２つ。
特にリーキーガット気味、排便が安定しない方には（以前の自分はこのタイプ）グルタミンが最もオススメ。
iHerbで比較的リーズナブルに購入できます。
ビタミンDに関しては、正直そこまで実感はないのですが、お守り的に飲んでますw
自分は今まで羊毛ラノリン由来のビタミンDを摂取していたのですが、
オーソモレキュラーの溝口先生曰く、何由来のビタミンDかも重要とのこと且つ
日本人にはタラの肝油ベースのビタミンDが合っているとのことで
これはサプリを変えてみて、その効果も共有していければと思います。
ビタミンDは日光浴からも生成されるので、天気の良い時は、外に出て陽を浴びたいですが、花粉症の方は外に出たくないかもですねw
そういえば昔、サーファーに花粉症はいないって本も話題になりましたが、ビタミンDが大事という点ではこれはその頃からもずっと言われてることですね。
