目標設定のコツ ①やらなきゃいけないことにしない ②やりたくないことにしない ③自分の心が踊るイメージを言語化する やらされ勉強、やらされ仕事、教育の弊害課題なのかもしれませんが、 正解っぽい目標を立ててしまう人が多いよ…

先週のUR LIFESTYLE COLLEGE 安井友梨さんの回聞いてたら 最初ジムで痩せれなかった話をされていて。 それまでは10kg痩せるとか数値目標しかなく、なかなか変われなかったけど、 当時のトレーナーさんに『ど…

AppleWatchを使えば自身のVO2Max最大酸素摂取量を測定することができる。最大酸素摂取量は有酸素運動能力を測定する基準になる。自身の現在のランニング能力を把握し、トレーニング効果を知る上で役立つ。AppleWatchランナーは必見だ。

モーニングルーティンという言葉を目にする機会が増えた。モーニングルーティンとは朝のルーティン、つまり朝習慣の意味だ。今や多数の関連動画がアップされている。そこで今回は人気モーニングルーティン動画をまとめた。良質な朝習慣づ…

はじめに こんにちは、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 新型コロナウイルスの影響で在宅ワークに切り替わった方も多い中、みなさんいかがお過ごしだろうか。 私の場合、ジムが閉鎖したことで自宅にいる時間…