1分でできる巻き肩改善ストレッチ

デスクワークの方に多いお悩み、巻き肩改善用のストレッチを紹介します。

横向きになり、上の膝を曲げた状態で、手のひら合わせの上の手を開いていきます。

手の甲を遠くに伸ばしながら、深呼吸しつつ脱力して頂き、ゆっくり5秒吐きながら伸ばします。

これを左右それぞれ5秒×5セット

ちょうど1分でできる内容なので時間のない方にもオススメです。

巻肩が気になる方、ぜひ取り入れてみてください↓