ダイエットは頑張らない方が成功する（＝続く）

成果を出すには「頑張らなきゃいけない」という思い込みがありますが、実際は逆です。

健康的なダイエット、

リバウンドしない適度な減量、

これらにはキツイ筋トレも過度な食事制限も不要。

むしろ無理はNG。

ストレス溜める方法は必ずリバウンドします。

その場のやった感、手応えよりも、

続けられるかどうかが肝心です。