昨日の関東では花粉のダメージ受けた人、多かったでしょうね。 自分も天気が良かったので娘と外で過ごしてたんですが、気付くと鼻がムズムズ。 これはヤバいかも…と思ったら案の定、 鼻詰まり 目の痒み くしゃみ 喉の痒み と典型…

花粉症改善＝腸内環境改善2大サプリ ①グルタミン②ビタミンD 個人的にイチオシはこの２つ。 特にリーキーガット気味、排便が安定しない方には（以前の自分はこのタイプ）グルタミンが最もオススメ。 iHerbで比較的リーズナブ…

花粉症改善用食事対策 ①アルコールカット（禁酒）②砂糖カット③小麦製品カット 酒飲みで花粉症なら、最優先はアルコールカットですね。 飲んだ日と飲まない日と、花粉症の症状の程度を体感して欲しい。1番わかりやすいと思います。…

これまでいろんなサプリ（プロテインからアミノ酸、マルチビタミンからミネラル類、腸内関連のプロバイオティクス、プレバイオティクス）を摂ってきましたが、 個人的に1番効いたのはグルタミン。 ①身体が軽い ②便通が快調 ③疲れ…

2月になり、世間ではそろそろ花粉が飛び始めているらしい。 そう言われてみれば、若干鼻が詰まる感じもする。 花粉症の症状が辛かった頃、この時期になると、べにふうき（お茶）を取り寄せて、例年花粉症対策として飲んでいた。 花粉…