2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット 世界一痩せる走り方を実現するために、ダイエットランで心がけること パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。 筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。 適度な運動が習慣化され […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 健康 長沢オリゴ、フラクトオリゴ糖で花粉症は本当に1日で治るのか はじめに こんにちは。例年花粉症に悩まされている、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 暖冬の影響もあり、花粉がボチボチ飛び始めている。少しずつ就寝前や起床後に目の痒みを感じる季節の到来。 日本では約 […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 英語学習 TOEIC860(スコア200点UP)を独学３ヶ月で実現した8つの英語勉強法 実は昨年10月から約8年ぶりにひっそりと英語学習をしており、無事1月のTOEICテストでスコア860（2年前に最後に受講した際の650点から200点アップ）を達成した。 期間は3ヶ月。当初の目標は900で、もう一歩届かず […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 shinta0808 ダイエット 【保存版】糖質制限メニューのある外食店一覧 パーソナルトレーナーとして、ダイエット中のお客様から「どこで食べればいいの？」「糖質制限していると食べられるものが見つからない」という声を度々頂戴する。 その度に「本来は自炊してお弁当がベスト」とはお伝えしつつも、忙しい […]
