2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 健康 仕事での成果と筋トレの相関【書評】仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、山本ケイイチさん著仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかを読了した。 本書は10年以上前、2008年発売の書であるが、以前から気にな […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット 睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書かれたダイエットという […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット 【書評】美しい人はみな、自己管理ができている 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、上野 啓樹さん著美しい人はみな、自己管理ができているを読了した。 上野さんは、これまでミスユニバースの指導や、ダイエットアカデミー […]
2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット 今日からできる【下半身からやせる食べ方】まとめ 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 実際に下半身からやせる食べ方があるとしたら、皆さんは知りたいだろうか？ 個人的にこの本は衝撃だった。 これまで「部分痩せは難しい」という […]
2020年3月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 shinta0808 ダイエット ウィルパワーダイエットで人生最後のダイエットを実現する こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日遅ればせながら、Daigoさんのウィルパワーダイエットを読んだ。 この本には他のダイエット本と異なり、具体的な運動方法や食事方法についてはさほど書 […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 shinta0808 ダイエット ダイエットが続かない4つの原因と、今すぐやめるべき8つのこと 【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナー/習慣形成コーチのShintaHosokawaです。 「今度こそ痩せよう！」そう意気込んでダイエットを始めたものの、結局三日坊主で終わったしまった。こうした経験を多くの女性が […]
