こんにちは。 最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。 みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、今日の記事は多少お役…

【はじめに】 こんにちは。花粉症持ち、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 不要不急の外出自粛が促される中、みなさんいかがお過ごしだろうか。 私はジムに行けなくなった手前、自宅でのトレーニングとアシュ…

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 コロナウイルスの影響を受けて、今日非常事態宣言が発令されましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私自身、勤務先のジムもおそらく閉鎖…

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、山本ケイイチさん著仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかを読了した。 本書は10年以上前、2008年発売の書であるが、以前から気にな…

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書かれたダイエットという…

パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。 筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。 適度な運動が習慣化され…

はじめに こんにちは。例年花粉症に悩まされている、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 暖冬の影響もあり、花粉がボチボチ飛び始めている。少しずつ就寝前や起床後に目の痒みを感じる季節の到来。 日本では約…