こんにちは、身体革命家、細川です。 今後は徐々に、直接パーソナル指導させてもらってる方はもちろん、より広く啓蒙活動もしていければと思ってます。 最近、週2回筋トレしても痩せませんと、口を酸っぱくして言ってるのですが（実際…

日々の習慣が身体と人生を変える パーソナルトレーニングに行くのもキッカケとしては勿論ありですが ①何を食べ②どう眠り③どう働くか（家事育児含む） これの変革に着手するのが、身体と人生を変革する上での本丸だと思います。 仮…

こんにちは！横浜元町パーソナルジム ZERO代表で、ライフコーチの細川です！ これまで3000人以上の方のお話を聞いてきている中で、基本的で大切なことが知られていないと常々感じているのですが、 その中でも特に誤解されてい…

習慣や日課を意味するルーティンという言葉が市民権を得て久しい。 人は習慣の生き物だ。良質な習慣の積み重ねが良い人生を作る、異論はないはずだ。 今回はルーティン管理に役立つ人気アプリを紹介する。QOL向上に有効活用して頂け…

仕事がない休日はついダラダラとしがち。昼過ぎに起きて、ゴロゴロしていたらあっという間に夕日が沈んでいる。休日に何もできなかった時の「私何しちゃったんだろう」感には罪悪感がつきまとう。そんな事態を避けるためには、休日ルーテ…

モーニングルーティンという言葉を目にする機会が増えた。モーニングルーティンとは朝のルーティン、つまり朝習慣の意味だ。今や多数の関連動画がアップされている。そこで今回は人気モーニングルーティン動画をまとめた。良質な朝習慣づ…