体調管理

こんなにある少食のメリット、減量/若返りだけじゃない。

2020/8/7  

少食のメリットについて知りたいだろうか。先日読んだ船瀬俊介氏の一冊「できる男は超少食」に、少食のメリットについて様々紹介されていた。少食で得られるメリットは減量、若返り効果他、計り知れない。日々のQO ...

健康

【書評】幸せがずっと続く12の行動習慣から学ぶ幸福度を高める方法

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 コロナウイルスの影響を受けて、今日非常事態宣言が発令されましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私自身、勤務先 ...

健康

仕事での成果と筋トレの相関【書評】仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、山本ケイイチさん著仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかを読了した。 本書は10年以上前、2008年発売の書であ ...

ダイエット 健康 睡眠

睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書か ...

ダイエット

【書評】美しい人はみな、自己管理ができている

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、上野 啓樹さん著美しい人はみな、自己管理ができているを読了した。 上野さんは、これまでミスユニバースの指導や、 ...

ダイエット 下半身/脚からやせる 食事法でやせる

今日からできる【下半身からやせる食べ方】まとめ

2020/6/14  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 実際に下半身からやせる食べ方があるとしたら、皆さんは知りたいだろうか? 個人的にこの本は衝撃だった。 これまで「部分 ...

ダイエット

ウィルパワーダイエットで人生最後のダイエットを実現する

2020/6/14  

こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日遅ればせながら、Daigoさんのウィルパワーダイエットを読んだ。 この本には他のダイエット本と異なり、具体的な運動方法や食事方 ...

ダイエット 健康

世界一痩せる走り方を実現するために、ダイエットランで心がけること

2020/6/14  

パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。 筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。 適 ...

健康

長沢オリゴ、フラクトオリゴ糖で花粉症は本当に1日で治るのか

2020/6/14  

はじめに こんにちは。例年花粉症に悩まされている、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 暖冬の影響もあり、花粉がボチボチ飛び始めている。少しずつ就寝前や起床後に目の痒みを感じる季節 ...

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