こんにちは！横浜元町パーソナルジム ZERO代表で、ライフコーチの細川です！
これまで3000人以上の方のお話を聞いてきている中で、基本的で大切なことが知られていないと常々感じているのですが、
その中でも特に誤解されているのが、『週2回筋トレすれば痩せる』という考えです。
トレーナーとしては当たり前過ぎるのですが、意外にも知らない方が多いので、この辺りは何度も発信する必要があるかなと。
まず週2回の筋トレを3ヶ月したくらいでは女性はほぼ筋肉はつきません。
むしろ3ヶ月後位から少しずつ変化していく、というのが現実です。
※運動経験が既にある方、運動習慣が既にある方、男性であればもう少し早く変化は感じられます。
しかもストイックに週2回の高強度のトレーニングを一生続けることができるか？
と考えた時に、よほど高い目標のある方、現役アスリートなどを除けば、一時的なイベントで終わる方が殆どではないでしょうか。
3ヶ月間、時間とお金をかけてストイックに食事制限、高強度のトレーニングに励むのは、結婚式や特別なイベントなど、その日だけ美しくあればいいという方には、合っていますが。
その他の一般的な方、末長く健康的に過ごしたい、日々健やかに暮らしたいといった方の場合、するべきこと、優先順位が異なってきます。
僕は多くの一般の方をメインに見ていますので、その上で見直すべきは、
①日々の食事
②日々の活動量（歩数）
③日々の運動（主に体幹トレ）
だと現時点では捉えています。
①②③はそのまま優先度でして、食事と日々の活動量からアプローチしてもらうことが先決です。
一般にパーソナルジムに期待するトレーニングは③部分にあたりますが、これは①と②をクリアして、その上で更に余裕があれば行う、というのが本来の順番なのですが。
その辺りも業界のマーケティング、マネタイズの関係上、あまり正確に発信してる方は多くない印象です。
当店では正しく、続けられて、リバウンドしない、持続可能なライフスタイル、日々の生活の改善という、本当に本質的に必要なことをお伝えしております。
ぜひ、これまでにダイエットでリバウンドしてしまわれた方、何から始めていいかわからない方、
多少距離があっても、わざわざ通うだけの価値が、当店にはあると自負しております。
ぜひ気になった方は、遠慮なく無料体験にお越しくださいませ。
ご来店心よりお待ちしております。
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