肩こり改善、腰痛改善に側屈はオススメです。
首肩の凝り、腰部の硬さ解消に側屈はオススメです↓ 肩こりと言えば肩、 腰痛と言えば腰に意識が行きがちですが、 側屈のように身体各部の連動性ある動きで、滞っている部分を把握 ↓ 改善箇所をリリースというアプローチも重要です…
現役パーソナルトレーナーがQOL向上をテーマにお届け
首肩の凝り、腰部の硬さ解消に側屈はオススメです↓ 肩こりと言えば肩、 腰痛と言えば腰に意識が行きがちですが、 側屈のように身体各部の連動性ある動きで、滞っている部分を把握 ↓ 改善箇所をリリースというアプローチも重要です…
長時間デスクワーク等、反り腰が癖づいている方の姿勢改善トレーニングとして、ローリングはオススメです。 体育座りになって、膝を抱えた状態、背中を丸めてコロコロと転がります。 反り腰の場合、背面の張り、緊張が強いですので、ロ…
こんにちは、身体革命家、細川です。 今後は徐々に、直接パーソナル指導させてもらってる方はもちろん、より広く啓蒙活動もしていければと思ってます。 最近、週2回筋トレしても痩せませんと、口を酸っぱくして言ってるのですが(実際…
昨日の関東では花粉のダメージ受けた人、多かったでしょうね。 自分も天気が良かったので娘と外で過ごしてたんですが、気付くと鼻がムズムズ。 これはヤバいかも…と思ったら案の定、 鼻詰まり 目の痒み くしゃみ 喉の痒み と典型…
男は最初の男になりたがり、 女は最後の女になりたがる オスカーワイルドのこの言葉、多くの方が共感できるものかと思いますが。 これになぞらえて言えば 自分はお客さんにとって「最初で最後のトレーナーでありたいな」と(欲張りで…
泉房穂「政治はケンカだ」より印象的な点をいくつかメモとして残します↓ 口利きしてカネをもらう市議会議員 改革派市長が議会に取り込まれる理由は選挙に勝った瞬間に手打ちしてしまうから 市役所の親分は市長ではなく副市長 役所内…
2/22発売号のターザン魚の力 お肉魚卵大豆製品 タンパク質をいろんな食材からバランス良く摂ること、大事ですね😊 311以降、自分も魚は放射能のことが気になり、少しずつ魚の摂取量が減っていましたが。 改め…
昨年、福島原発の汚染水の海洋放出がされてから、少し魚を避けるようになっていたのですが。 日本人としてずっと魚を食べないというのも不可能なので、なるべく放射能リスクを避けた魚の摂り方を考えるべく。 先日図書館で見つけた「魚…
先週のUR LIFESTYLE COLLEGE 安井友梨さんの回聞いてたら 最初ジムで痩せれなかった話をされていて。 それまでは10kg痩せるとか数値目標しかなく、なかなか変われなかったけど、 当時のトレーナーさんに『ど…
日々の習慣が身体と人生を変える パーソナルトレーニングに行くのもキッカケとしては勿論ありですが ①何を食べ②どう眠り③どう働くか(家事育児含む) これの変革に着手するのが、身体と人生を変革する上での本丸だと思います。 仮…