花粉症改善用にオススメ腸内環境改善2大サプリ
花粉症改善=腸内環境改善2大サプリ ①グルタミン②ビタミンD 個人的にイチオシはこの2つ。 特にリーキーガット気味、排便が安定しない方には(以前の自分はこのタイプ)グルタミンが最もオススメ。 iHerbで比較的リーズナブ…
現役パーソナルトレーナーがQOL向上をテーマにお届け
花粉症改善=腸内環境改善2大サプリ ①グルタミン②ビタミンD 個人的にイチオシはこの2つ。 特にリーキーガット気味、排便が安定しない方には(以前の自分はこのタイプ)グルタミンが最もオススメ。 iHerbで比較的リーズナブ…
こんにちは!横浜元町パーソナルジム ZERO代表で、ライフコーチの細川です! これまで3000人以上の方のお話を聞いてきている中で、基本的で大切なことが知られていないと常々感じているのですが、 その中でも特に誤解されてい…
花粉症改善用食事対策 ①アルコールカット(禁酒)②砂糖カット③小麦製品カット 酒飲みで花粉症なら、最優先はアルコールカットですね。 飲んだ日と飲まない日と、花粉症の症状の程度を体感して欲しい。1番わかりやすいと思います。…
日常の中で窮屈に感じる時『自由に生きたい』と思う。何かに制限され不自由を感じる場面は幾つかあるが、①お金 ②時間 ③健康 ④仕事 ⑤人間関係は、特に大きな要素を占めると思う。 現在感じている不自由な点 実際、今自分が感じ…
横浜元町パーソナルジムZEROではNASM (全米スポーツ医学アカデミー)のOPTモデルをベースにトレーニングプログラムを組んでいます。 筋トレというと、いわゆるベンチプレスやバーベルスクワットが連想されますが、 運動の…
生態系における人間本来の役割が『長兄役』であり、地球の生態系のバランサーとして働くべきであるとすると、 7世代先を考えるという先住民思想は至極当然なのだと思います。 自分もまだまだその意味において短期視点に捉われている半…
久々に喉と鼻から風邪の予感がしたので、 医師のKAITOさんが紹介されていたビタミンCの集中接種を実施↓ 風邪の初期症状にはビタミンC 2gを1時間に1回、5-6回も飲めばだいぶ緩和するという。 実際に飲んでみたところ、…
これまでいろんなサプリ(プロテインからアミノ酸、マルチビタミンからミネラル類、腸内関連のプロバイオティクス、プレバイオティクス)を摂ってきましたが、 個人的に1番効いたのはグルタミン。 ①身体が軽い ②便通が快調 ③疲れ…
2月になり、世間ではそろそろ花粉が飛び始めているらしい。 そう言われてみれば、若干鼻が詰まる感じもする。 花粉症の症状が辛かった頃、この時期になると、べにふうき(お茶)を取り寄せて、例年花粉症対策として飲んでいた。 花粉…
先日iherbで人気のプロテインバー、カリフルニアゴールドニュートリションの「スナックバー」を購入したが、これが個人的に美味過ぎた。ナッツを主成分としながら、程よい甘さで食べやすく、1本で満腹感も大きかった。オススメなの…