こんにちは、身体革命家、細川です。 今後は徐々に、直接パーソナル指導させてもらってる方はもちろん、より広く啓蒙活動もしていければと思ってます。 最近、週2回筋トレしても痩せませんと、口を酸っぱくして言ってるのですが（実際…

昨日の関東では花粉のダメージ受けた人、多かったでしょうね。 自分も天気が良かったので娘と外で過ごしてたんですが、気付くと鼻がムズムズ。 これはヤバいかも…と思ったら案の定、 鼻詰まり 目の痒み くしゃみ 喉の痒み と典型…

男は最初の男になりたがり、 女は最後の女になりたがる オスカーワイルドのこの言葉、多くの方が共感できるものかと思いますが。 これになぞらえて言えば 自分はお客さんにとって「最初で最後のトレーナーでありたいな」と（欲張りで…

2/22発売号のターザン魚の力 お肉魚卵大豆製品 タンパク質をいろんな食材からバランス良く摂ること、大事ですね😊 311以降、自分も魚は放射能のことが気になり、少しずつ魚の摂取量が減っていましたが。 改め…

久々に喉と鼻から風邪の予感がしたので、 医師のKAITOさんが紹介されていたビタミンCの集中接種を実施↓ 風邪の初期症状にはビタミンC 2gを1時間に1回、5-6回も飲めばだいぶ緩和するという。 実際に飲んでみたところ、…

先日海で日に焼け過ぎた。ここ数年、私は日焼け後の肌にはアロエジェルを塗っている。アロエは自然由来の天然成分であり、それでいて消炎効果があると実感しているからだ。今回はホリカホリカのアロエジェルを使ってみた。夏のスキンケア…

少食のメリットについて知りたいだろうか。先日読んだ船瀬俊介氏の一冊「できる男は超少食」に、少食のメリットについて様々紹介されていた。少食で得られるメリットは減量、若返り効果他、計り知れない。日々のQOLを高めたい方の参考…

今回はトリガーポイント社製マッサージボールMB1の仕様/使い方についてまとめる。私にとってMB1は現在一番オススメなマッサージボールだ。なぜそこまで推すのか、愛用者としてMB1の使い方を踏まえながら徹底解説していきたい。…

今回はiHerbで人気のプロバイオティクスサプリ、ラクトビフについてまとめている。私自身、実際にラクトビフを2週間ほど摂取した経験を元に、ラクトビフの飲み方/実感している効果について書いた。プロバイオティクスをお探しの方…

今回はマッサージボールを使った、肩こり/肩周辺筋肉をほぐす方法についてまとめる。日頃のデスクワークで肩が張っている方、肩周りをリリースして快適に過ごしたい方は参考にして欲しい。本記事を参考に肩こりを軽減し、より良い体調を…