今回はiHerbで人気のプロバイオティクスサプリ、ラクトビフについてまとめている。私自身、実際にラクトビフを2週間ほど摂取した経験を元に、ラクトビフの飲み方/実感している効果について書いた。プロバイオティクスをお探しの方は参考にして欲しい。
ラクトビフとは？
ラクトビフはiHerbで人気のプロバイオティクス
プロバイオティクス（整腸サプリ）をお探しの方はラクトビフから試してみてはどうだろう。
ラクトビフは2020年7月現在、iHerbのプロバイオティクスランキング1位のサプリメントである。
ラクトビフはカリフォルニアゴールドニュートリションという、iHerbのプライベートブランドのサプリメントで、成分量に応じて50億、300億、1000億という3種が展開されているが、現在このラクトビフシリーズがプロバイオティクスランキング上位3位を独占状態にある。
iHerbがお届けするプライベートブランドであり、iHerbランキング上位のラクトビフ。
海外製のプロバイオティクスを初めて試すのであれば、ラクトビフから試してみるのが良いかもしれない。
ラクトビフの成分
気になるラクトビフの成分だが、iHerbサイトによればプロバイオティクスバクテリアブレンドであり、下記の菌株で構成されている。
ラクトバチルスアシドフィルス（La-14）
ビフィドバクテリウムラクティス（BI-04）
ラクトバチルスラムノーサス（Lr-32）
ラクトバチルスプランタルム（Lp-115）
ビフィドバクテリウムロンガム（BI-05）
ビフィドバクテリウムブレーベ（Bb-03）
ラクトバチルスカゼイ（Lc-11）
ラクトバチルスサリバリウス（Ls-33）
California Gold Nutrition, LactoBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、300億CFU、植物性カプセル60粒
ラクトビフの飲み方
ラクトビフの飲み方についても公式サイトで確認が取れる。
1日1粒をお好きなときに、または医師などの指示に従ってお召し上がりください。
1日1粒ならば1日に何粒か取る物よりも管理が楽で良い。
私の場合は、夕食後のタイミングに1粒摂取するようにしている。
ラクトビフを摂取して感じた効果/変化
私がラクトビフの摂取を開始して2週間が経つ。この間に感じた効果についても記したい。
便が硬くなった
まず一つ目の変化として、便が硬くなったと感じている。
便秘というレベルではないにせよ、確実に便が硬化した。
日によってはうさぎの便のように、丸っこいコロコロした形状の時もあるし、一本でストンと排出される日もある。
便のキレが良いので、お尻を拭くのは軽くで十分なくらいだ。
排便のリズムが安定した
また摂取前に比べて排便のリズムが安定したと感じる。
具体的には朝に一度、朝食後のタイミングで排便というリズムが定着した。
その他の時間帯には便意を催さなくなった。
リズムができたのは良いことだ。いつ便意を催すかわからないのは不安だが、リズムが安定していると安心できる。
ラクトビフの成分/効果/飲み方まとめ
以上、今回はラクトビフの成分、飲み方、効果についてまとめた。
腸を整えるメリットについては様々言われている。プロバイオティクスで腸内環境を整えたい方も多いだろう。
これからプロバイオティクスを活用してみようという方、ラクトビフの摂取を検討している方にとって、本記事が参考になれば幸いだ。
California Gold Nutrition, LactoBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、300億CFU、植物性カプセル60粒
