パーソナルトレーナー視点から、QOL向上をテーマにお届けするWEBメディア

: 健康自然

自然の癒し効果と、都会にいながらも自然を感じる方法

2020/5/12

こんにちは。トレーナーのShintaHosokawaです。引き続き外出自粛が要請される中、皆さんいかがお過ごしだろうか。アクティブな方にとって、自宅にいなければいけないというのは一種のストレスかも ...

: ダイエット

運動嫌いにオススメのダイエット方法を現役トレーナーが解説

2020/5/12

こんにちは。トレーナーのShintaです。コロナウイルスの影響で外出自粛が求められる中、みなさん、いかがお過ごしだろうか。在宅の時間が増えた方も多いだろう。外出頻度が減り、運動不足の結果、体重増加 ...

: 瞑想

東京/神奈川の瞑想専門スタジオ5つをまとめる

2020/5/12

こんにちは。トレーナーのShintaです。日々刻々と状況の変わる中、みなさんいかがお過ごしだろうか。私はと言うと、最近瞑想の時間を朝一に変更した。通勤していた際は、電車で行うことが多かったが、朝一 ...

: 健康健康器具睡眠

オーダーメイド枕会社を忖度なしで気になる順に3社挙げる

2020/5/12

こんにちは。最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、 ...

: モチベーション仕事

在宅ワークでモチベーション/生産性を保つ自己管理方法について

2020/5/12

はじめにこんにちは、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。新型コロナウイルスの影響で在宅ワークに切り替わった方も多い中、みなさんいかがお過ごしだろうか。私の場合、ジムが閉鎖した ...

: サプリメント健康

花粉症持ちの私がオススメする腸内環境改善用サプリメントのまとめ

2020/5/12

【はじめに】こんにちは。花粉症持ち、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。不要不急の外出自粛が促される中、みなさんいかがお過ごしだろうか。私はジムに行けなくなった手前、自宅での ...

: 健康本

【書評】幸せがずっと続く12の行動習慣から学ぶ幸福度を高める方法

2020/6/14

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。コロナウイルスの影響を受けて、今日非常事態宣言が発令されましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。私自身、勤務先 ...

: パーソナルトレーニング

オンラインパーソナルで自宅ダイエット！料金5万円以下サービス15選

2020/5/13

こんにちは。トレーナーのShintaHosokawaです。コロナウイルス問題の長期化に伴って(2020.4.2現在)、自分自身改めて今後の働き方を見直している所ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか ...

: 健康本

仕事での成果と筋トレの相関【書評】仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

2020/6/14

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。先日、山本ケイイチさん著仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかを読了した。本書は10年以上前、2008年発売の書であ ...

: ダイエット健康本睡眠

睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係

2020/6/14

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。タイトルは睡眠こそ最強の解決策である目にした瞬間、ピンときた。表紙に書か ...

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