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: ダイエット本

【書評】美しい人はみな、自己管理ができている

2020/6/14

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。先日、上野啓樹さん著美しい人はみな、自己管理ができているを読了した。上野さんは、これまでミスユニバースの指導や、 ...

: ダイエット下半身/脚からやせる本食事法でやせる

今日からできる【下半身からやせる食べ方】まとめ

2020/6/14

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。実際に下半身からやせる食べ方があるとしたら、皆さんは知りたいだろうか？個人的にこの本は衝撃だった。これまで「部分 ...

: ダイエット本

ウィルパワーダイエットで人生最後のダイエットを実現する

2020/6/14

こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。先日遅ればせながら、Daigoさんのウィルパワーダイエットを読んだ。この本には他のダイエット本と異なり、具体的な運動方法や食事方 ...

: ダイエット

ダイエットが続かない4つの原因と、今すぐやめるべき8つのこと

2020/5/13

【はじめに】こんにちは。パーソナルトレーナー/習慣形成コーチのShintaHosokawaです。「今度こそ痩せよう！」そう意気込んでダイエットを始めたものの、結局三日坊主で終わったしまった。こうし ...

: ダイエット健康本

世界一痩せる走り方を実現するために、ダイエットランで心がけること

2020/6/14

パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。適 ...

: 健康本

長沢オリゴ、フラクトオリゴ糖で花粉症は本当に1日で治るのか

2020/6/14

はじめにこんにちは。例年花粉症に悩まされている、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。暖冬の影響もあり、花粉がボチボチ飛び始めている。少しずつ就寝前や起床後に目の痒みを感じる季節 ...

: 英語学習

TOEIC860(スコア200点UP)を独学３ヶ月で実現した8つの英語勉強法

2020/6/14

実は昨年10月から約8年ぶりにひっそりと英語学習をしており、無事1月のTOEICテストでスコア860（2年前に最後に受講した際の650点から200点アップ）を達成した。期間は3ヶ月。当初の目標は90 ...

: ダイエット食事

【保存版】糖質制限メニューのある外食店一覧

2020/5/13

パーソナルトレーナーとして、ダイエット中のお客様から「どこで食べればいいの？」「糖質制限していると食べられるものが見つからない」という声を度々頂戴する。その度に「本来は自炊してお弁当がベスト」とはお ...

: 次世代の仕事瞑想

瞑想トレーナーへの道！瞑想を学ぶことができるスクールのまとめ

2020/5/13

この記事は、まだまだ認知度の低い瞑想トレーナーという仕事（2018年10月時点）にアンテナが立っている、感度のいい、一歩先行く人々のために書いている。というのも、同じような感性を持った人たちと感覚を ...

: ダイエット

ダイエット停滞期の原因と解決方法と次に考えるべきこと

2020/5/13

ダイエットを始めて、運動と食事制限することで体重の数値は落ちる。が、一定期間が過ぎると、体重が動かなくなる。これを停滞期だ！と言って慌ててしまう方がいるが、何も驚くことはない。そこには、体重が落ち着 ...

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