2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2020年8月17日 shinta0808 体調管理 ホリカホリカのアロエジェルが、日焼け後の敏感肌に優しかった 先日海で日に焼け過ぎた。ここ数年、私は日焼け後の肌にはアロエジェルを塗っている。アロエは自然由来の天然成分であり、それでいて消炎効果があると実感しているからだ。今回はホリカホリカのアロエジェルを使ってみた。夏のスキンケア […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月7日 shinta0808 体調管理 こんなにある少食のメリット、減量/若返りだけじゃない。 少食のメリットについて知りたいだろうか。先日読んだ船瀬俊介氏の一冊「できる男は超少食」に、少食のメリットについて様々紹介されていた。少食で得られるメリットは減量、若返り効果他、計り知れない。日々のQOLを高めたい方の参考 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 shinta0808 体調管理 トリガーポイント製マッサージボールMB1の仕様/使い方を徹底解説 今回はトリガーポイント社製マッサージボールMB1の仕様/使い方についてまとめる。私にとってMB1は現在一番オススメなマッサージボールだ。なぜそこまで推すのか、愛用者としてMB1の使い方を踏まえながら徹底解説していきたい。 […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 shinta0808 サプリメント ラクトビフ/iHerb1位プロバイオティクスの成分/効果/飲み方 今回はiHerbで人気のプロバイオティクスサプリ、ラクトビフについてまとめている。私自身、実際にラクトビフを2週間ほど摂取した経験を元に、ラクトビフの飲み方/実感している効果について書いた。プロバイオティクスをお探しの方 […]
2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 shinta0808 体調管理 マッサージボールの使い方-肩こりのリリース方法について 今回はマッサージボールを使った、肩こり/肩周辺筋肉をほぐす方法についてまとめる。日頃のデスクワークで肩が張っている方、肩周りをリリースして快適に過ごしたい方は参考にして欲しい。本記事を参考に肩こりを軽減し、より良い体調を […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 shinta0808 体調管理 マッサージボールの使い方-お尻/臀筋群のリリース方法について 今回はマッサージボールを使って、お尻/臀部周りの筋肉をほぐす方法について書いていこう。臀部の筋肉は身体の中でも特に大きな筋肉だ。それだけにお尻の筋肉を良い状態に保つことが重要になる。本記事で紹介する内容を参考に、自身の体 […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 shinta0808 体調管理 マッサージボールMB1でデスクワークで張った太ももをリリース 今回は長時間のデスクワークで固まった太ももを、マッサージボールを使ってリリースする方法について書いていく。必要な物は小さなマッサージボール1つのみ。場所を選ばず、デスクワークしながら太ももをリリースできる方法だ。ぜひ参考 […]
2020年7月16日 / 最終更新日時 : 2020年7月16日 shinta0808 体調管理 マッサージボールMB1を使ってふくらはぎのむくみをリリースする 私の場合、梅雨の時期や湿度の高い時期にふくらはぎにむくみが生じる。当然だがむくみがあると辛い。先日ケアの必要性を感じ、トリガーポイントのマッサージボールを購入した。そこで今回はマッサージボールを使ったふくらはぎのリリース […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 shinta0808 体調管理 検証、セルフ鍼でデスクワークの眼精疲労は改善するか 最近デスクワーク、PC画面を見る時間が増え、眼と眼の周りの筋肉に疲労を感じるようになった。何かしら対策の必要性を感じ、今回はセルフケア用の鍼を入手した。幾つかツボに貼り試してみたのでその経過を記したい。眼精疲労対策の参考 […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 shinta0808 サプリメント パレオな男で紹介されたProbiotic3をiHerbで購入 敬愛するパレオな男(鈴木祐)さんが以前紹介されていたProbiotic3をiHerbで購入した。摂取開始から1週間程だが、早速身体への変化を感じている。本記事では自身がProbiotic3摂取で感じた効果や、飲み方につい […]