体調管理

体調管理

こんなにある少食のメリット、減量/若返りだけじゃない。

2020/8/7  

少食のメリットについて知りたいだろうか。先日読んだ船瀬俊介氏の一冊「できる男は超少食」に、少食のメリットについて様々紹介されていた。少食で得られるメリットは減量、若返り効果他、計り知れない。日々のQO ...

体調管理 健康器具

トリガーポイント製マッサージボールMB1の仕様/使い方を徹底解説

2020/7/31  

今回はトリガーポイント社製マッサージボールMB1の仕様/使い方についてまとめる。私にとってMB1は現在一番オススメなマッサージボールだ。なぜそこまで推すのか、愛用者としてMB1の使い方を踏まえながら徹 ...

サプリメント 体調管理

ラクトビフ/iHerb1位プロバイオティクスの成分/効果/飲み方

2020/7/30  

今回はiHerbで人気のプロバイオティクスサプリ、ラクトビフについてまとめている。私自身、実際にラクトビフを2週間ほど摂取した経験を元に、ラクトビフの飲み方/実感している効果について書いた。プロバイオ ...

体調管理 健康器具

マッサージボールの使い方-肩こりのリリース方法について

2020/7/23  

今回はマッサージボールを使った、肩こり/肩周辺筋肉をほぐす方法についてまとめる。日頃のデスクワークで肩が張っている方、肩周りをリリースして快適に過ごしたい方は参考にして欲しい。本記事を参考に肩こりを軽 ...

体調管理 健康器具

マッサージボールの使い方-お尻/臀筋群のリリース方法について

2020/7/18  

今回はマッサージボールを使って、お尻/臀部周りの筋肉をほぐす方法について書いていこう。臀部の筋肉は身体の中でも特に大きな筋肉だ。それだけにお尻の筋肉を良い状態に保つことが重要になる。本記事で紹介する内 ...

体調管理 健康器具

マッサージボールMB1でデスクワークで張った太ももをリリース

2020/7/18  

今回は長時間のデスクワークで固まった太ももを、マッサージボールを使ってリリースする方法について書いていく。必要な物は小さなマッサージボール1つのみ。場所を選ばず、デスクワークしながら太ももをリリースで ...

MB1

体調管理 健康器具

マッサージボールMB1を使ってふくらはぎのむくみをリリースする

2020/7/16  

私の場合、梅雨の時期や湿度の高い時期にふくらはぎにむくみが生じる。当然だがむくみがあると辛い。先日ケアの必要性を感じ、トリガーポイントのマッサージボールを購入した。そこで今回はマッサージボールを使った ...

体調管理 健康器具

検証、セルフ鍼でデスクワークの眼精疲労は改善するか

2020/7/10  

最近デスクワーク、PC画面を見る時間が増え、眼と眼の周りの筋肉に疲労を感じるようになった。何かしら対策の必要性を感じ、今回はセルフケア用の鍼を入手した。幾つかツボに貼り試してみたのでその経過を記したい ...

サプリメント 体調管理

パレオな男で紹介されたProbiotic3をiHerbで購入

2020/6/27  

敬愛するパレオな男(鈴木祐)さんが以前紹介されていたProbiotic3をiHerbで購入した。摂取開始から1週間程だが、早速身体への変化を感じている。本記事では自身がProbiotic3摂取で感じた ...

Apple Watch 体調管理 睡眠

AppleWatchアプリAutoSleepで睡眠の質を改善する

2020/6/21  

AutoSleepというアプリを利用して睡眠ログを取り始めた。AppleWatchを着けたまま寝るだけで良く、睡眠がチャートで可視化されて使いやすい。AutoSleepで取得したログを元に、自身の睡眠を改善することができる。オススメだ。

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