体調管理

体調管理 健康器具

検証、セルフ鍼でデスクワークの眼精疲労は改善するか

2020/7/10  

最近デスクワーク、PC画面を見る時間が増え、眼と眼の周りの筋肉に疲労を感じるようになった。何かしら対策の必要性を感じ、今回はセルフケア用の鍼を入手した。幾つかツボに貼り試してみたのでその経過を記したい ...

サプリメント 体調管理

パレオな男で紹介されたProbiotic3をiHerbで購入

2020/6/27  

敬愛するパレオな男(鈴木祐)さんが以前紹介されていたProbiotic3をiHerbで購入した。摂取開始から1週間程だが、早速身体への変化を感じている。本記事では自身がProbiotic3摂取で感じた ...

Apple Watch 体調管理 睡眠

AppleWatchアプリAutoSleepで睡眠の質を改善する

2020/6/21  

AutoSleepというアプリを利用して睡眠ログを取り始めた。AppleWatchを着けたまま寝るだけで良く、睡眠がチャートで可視化されて使いやすい。AutoSleepで取得したログを元に、自身の睡眠を改善することができる。オススメだ。

体調管理 健康器具

貼るだけのプチバンがデスクワークの時短肩こり解消グッズに最適

2020/6/13  

先日サンプル品としてプチバンという商品を頂いた。最近デスクワークの時間が増え、少し懸垂し過ぎたこともあり、やや不快な肩こりがあったのだが、貼って寝るだけで首肩周りがだいぶ軽くなった。使用法も簡単で、ア ...

体調管理 健康

仙骨シャワーで精力向上!男にも効く?気になる効果まとめ

2020/5/31  

仙骨について調べていたら、仙骨シャワーというキーワードを見つけた。気になって調べると、仙骨に熱めのシャワーを浴びせるという一種の健康法のようだ。冷え性の緩和や女性の中イキに効果的等々、様々な情報があっ ...

体調管理

テストステロンを増やす運動/食事/睡眠/その他/全9の方法

2020/5/20  

男性ホルモンとして知られるテストステロン。近年のトレーニングブームに乗じて、男性力を高めるホルモンとして、すっかりメジャーになった。そこで本記事ではテストステロンを増やす方法についてまとめる。食事、運 ...

ヨガ 体調管理

youtubeでヨガを始めよう!おすすめヨガ動画10選

2020/5/12  

こんにちは、トレーナーのShintaHosokawaです。 本記事ではyoutubeのおすすめヨガ動画を紹介していきたい。外出頻度が減って、運動不足を感じている方や、これからヨガを始めたい方、ヨガビギ ...

体調管理 健康器具

デスクワーク腰痛改善用ストレッチ方法のまとめ

2020/5/12  

こんにちは。トレーナーのShintaです。 コロナウイルスの影響による外出自粛、在宅ワーク化の影響で、長時間デスクワークに従事している方も多いだろう。中には長時間デスクワークによる腰のだるさ、腰痛を感 ...

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