2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月21日 shinta0808 Apple Watch AppleWatchアプリAutoSleepで睡眠の質を改善する AutoSleepというアプリを利用して睡眠ログを取り始めた。AppleWatchを着けたまま寝るだけで良く、睡眠がチャートで可視化されて使いやすい。AutoSleepで取得したログを元に、自身の睡眠を改善することができる。オススメだ。
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 shinta0808 体調管理 貼るだけのプチバンがデスクワークの時短肩こり解消グッズに最適 先日サンプル品としてプチバンという商品を頂いた。最近デスクワークの時間が増え、少し懸垂し過ぎたこともあり、やや不快な肩こりがあったのだが、貼って寝るだけで首肩周りがだいぶ軽くなった。使用法も簡単で、アマゾンでも入手可能な […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 shinta0808 体調管理 仙骨シャワーで精力向上！男にも効く？気になる効果まとめ 仙骨について調べていたら、仙骨シャワーというキーワードを見つけた。気になって調べると、仙骨に熱めのシャワーを浴びせるという一種の健康法のようだ。冷え性の緩和や女性の中イキに効果的等々、様々な情報があった。興味深いので関連 […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 shinta0808 体調管理 テストステロンを増やす運動/食事/睡眠/その他/全9の方法 男性ホルモンとして知られるテストステロン。近年のトレーニングブームに乗じて、男性力を高めるホルモンとして、すっかりメジャーになった。そこで本記事ではテストステロンを増やす方法についてまとめる。食事、運動、睡眠以外にも注射 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 shinta0808 ヨガ youtubeでヨガを始めよう！おすすめヨガ動画10選 こんにちは、トレーナーのShintaHosokawaです。 本記事ではyoutubeのおすすめヨガ動画を紹介していきたい。外出頻度が減って、運動不足を感じている方や、これからヨガを始めたい方、ヨガビギナーに向けて書いたも […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 shinta0808 体調管理 デスクワーク腰痛改善用ストレッチ方法のまとめ こんにちは。トレーナーのShintaです。 コロナウイルスの影響による外出自粛、在宅ワーク化の影響で、長時間デスクワークに従事している方も多いだろう。中には長時間デスクワークによる腰のだるさ、腰痛を感じている方も出ている […]
