健康

体調管理 健康

仙骨シャワーで精力向上!男にも効く?気になる効果まとめ

2020/5/31  

仙骨について調べていたら、仙骨シャワーというキーワードを見つけた。気になって調べると、仙骨に熱めのシャワーを浴びせるという一種の健康法のようだ。冷え性の緩和や女性の中イキに効果的等々、様々な情報があっ ...

健康 自然

健康旅ヘルスツーリズムで訪れたい国内養生施設のまとめ

2020/5/15  

健康の回復、増進を目的とした旅「ヘルスツーリズム」をご存知だろうか?本記事では日本国内にあるヘルスツーリズム先、養生施設をまとめている。都会の喧騒を忘れてゆっくりしたい方、旅に癒しを求める方の、旅先選 ...

体調管理 健康器具

デスクワーク腰痛改善用ストレッチ方法のまとめ

2020/5/12  

こんにちは。トレーナーのShintaです。 コロナウイルスの影響による外出自粛、在宅ワーク化の影響で、長時間デスクワークに従事している方も多いだろう。中には長時間デスクワークによる腰のだるさ、腰痛を感 ...

健康 自然

自然の癒し効果と、都会にいながらも自然を感じる方法

2020/5/12  

こんにちは。トレーナーのShintaHosokawaです。 引き続き外出自粛が要請される中、皆さんいかがお過ごしだろうか。 アクティブな方にとって、自宅にいなければいけないというのは一種のストレスかも ...

健康 健康器具 睡眠

オーダーメイド枕会社を忖度なしで気になる順に3社挙げる

2020/5/12  

こんにちは。 最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。 みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、 ...

サプリメント 健康

花粉症持ちの私がオススメする腸内環境改善用サプリメントのまとめ

2020/5/12  

【はじめに】 こんにちは。花粉症持ち、パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 不要不急の外出自粛が促される中、みなさんいかがお過ごしだろうか。 私はジムに行けなくなった手前、自宅での ...

健康

【書評】幸せがずっと続く12の行動習慣から学ぶ幸福度を高める方法

2020/5/12  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのShintaHosokawaです。 コロナウイルスの影響を受けて、今日非常事態宣言が発令されましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私自身、勤務先 ...

健康

仕事での成果と筋トレの相関【書評】仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

2020/5/13  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日、山本ケイイチさん著仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかを読了した。 本書は10年以上前、2008年発売の書であ ...

ダイエット 健康 睡眠

睡眠こそ最強の解決策である、から読み解く睡眠とダイエットの関係

2020/5/13  

【はじめに】 こんにちは。パーソナルトレーナーのshintahosokawaです。 先日丸の内オアゾで一冊の本を購入した。 タイトルは睡眠こそ最強の解決策である 目にした瞬間、ピンときた。 表紙に書か ...

ダイエット 健康

世界一痩せる走り方を実現するために、ダイエットランで心がけること

2020/5/13  

パーソナルトレーナーとして、常々お客さんに「運動習慣を作りましょう」とお伝えしている。 筋トレしかり、キックボクシングしかり、自分に合った運動、気持ちのいいスポーツを見つけられると習慣化しやすい。 適 ...

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