2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 shinta0808 サプリメント iherb1位の植物性プロテインバー「スナックバー」を実食 先日iherbで人気のプロテインバー、カリフルニアゴールドニュートリションの「スナックバー」を購入したが、これが個人的に美味過ぎた。ナッツを主成分としながら、程よい甘さで食べやすく、1本で満腹感も大きかった。オススメなの […]
2020年8月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 shinta0808 サプリメント プロテイン飲み方研究③ローソンスムージーで割ってみた編 プロテインの様々な飲み方を試すシリーズ第３弾。今回はプロテインをローソンのスムージーで割ってみた。プロテインと混ぜれば不足しがちなタンパク質も補えてオススメだ。ローソンユーザー、朝食にスムージーを摂る方は参考にして欲しい […]
2020年8月10日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 shinta0808 サプリメント プロテインの飲み方研究②カゴメ野菜ジュースで割ってみた編 今回はカゴメの野菜ジュースでプロテインを割ってみた。野菜ジュースにはビタミンや糖質が豊富だが、タンパク質は少ない。味が許容範囲なら、プロテインと摂取することでより栄養価が高まる。さて味はどうだったのか、実際に試した結果を […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 shinta0808 サプリメント プロテインの飲み方研究、カフェオレ(コーヒー牛乳)割りを試してみた プロテインの飲み方研究と称して、今回はコーヒーと牛乳つまりカフェオレでプロテインを割ってみた。タンパク質摂取を心がけているダイエッターの皆様、ボディメイクに邁進中の方々、新しいプロテインの飲み方を探している方はぜひ参考に […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 shinta0808 体調管理 トリガーポイント製マッサージボールMB1の仕様/使い方を徹底解説 今回はトリガーポイント社製マッサージボールMB1の仕様/使い方についてまとめる。私にとってMB1は現在一番オススメなマッサージボールだ。なぜそこまで推すのか、愛用者としてMB1の使い方を踏まえながら徹底解説していきたい。 […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 shinta0808 サプリメント ラクトビフ/iHerb1位プロバイオティクスの成分/効果/飲み方 今回はiHerbで人気のプロバイオティクスサプリ、ラクトビフについてまとめている。私自身、実際にラクトビフを2週間ほど摂取した経験を元に、ラクトビフの飲み方/実感している効果について書いた。プロバイオティクスをお探しの方 […]
2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 shinta0808 体調管理 マッサージボールの使い方-肩こりのリリース方法について 今回はマッサージボールを使った、肩こり/肩周辺筋肉をほぐす方法についてまとめる。日頃のデスクワークで肩が張っている方、肩周りをリリースして快適に過ごしたい方は参考にして欲しい。本記事を参考に肩こりを軽減し、より良い体調を […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 shinta0808 体調管理 マッサージボールの使い方-お尻/臀筋群のリリース方法について 今回はマッサージボールを使って、お尻/臀部周りの筋肉をほぐす方法について書いていこう。臀部の筋肉は身体の中でも特に大きな筋肉だ。それだけにお尻の筋肉を良い状態に保つことが重要になる。本記事で紹介する内容を参考に、自身の体 […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 shinta0808 体調管理 マッサージボールMB1でデスクワークで張った太ももをリリース 今回は長時間のデスクワークで固まった太ももを、マッサージボールを使ってリリースする方法について書いていく。必要な物は小さなマッサージボール１つのみ。場所を選ばず、デスクワークしながら太ももをリリースできる方法だ。ぜひ参考 […]
2020年7月16日 / 最終更新日時 : 2020年7月16日 shinta0808 体調管理 マッサージボールMB1を使ってふくらはぎのむくみをリリースする 私の場合、梅雨の時期や湿度の高い時期にふくらはぎにむくみが生じる。当然だがむくみがあると辛い。先日ケアの必要性を感じ、トリガーポイントのマッサージボールを購入した。そこで今回はマッサージボールを使ったふくらはぎのリリース […]
