仙骨について調べていたら、仙骨シャワーというキーワードを見つけた。気になって調べると、仙骨に熱めのシャワーを浴びせるという一種の健康法のようだ。冷え性の緩和や女性の中イキに効果的等々、様々な情報があった。興味深いので関連…

男性ホルモンとして知られるテストステロン。近年のトレーニングブームに乗じて、男性力を高めるホルモンとして、すっかりメジャーになった。そこで本記事ではテストステロンを増やす方法についてまとめる。食事、運動、睡眠以外にも注射…

健康の回復、増進を目的とした旅「ヘルスツーリズム」をご存知だろうか？本記事では日本国内にあるヘルスツーリズム先、養生施設をまとめている。都会の喧騒を忘れてゆっくりしたい方、旅に癒しを求める方の、旅先選定の参考になれば幸い…

本記事では瞑想の効果についてまとめる。 成績向上 集中力向上 創造力向上 アンチエイジング ストレス軽減 上記効果について、なるべく引用元の実験や研究が辿れるものを紹介している。巷に溢れる瞑想効果にまつわる情報のうち、信…

こんにちは、トレーナーのShintaHosokawaです。 本記事ではyoutubeのおすすめヨガ動画を紹介していきたい。外出頻度が減って、運動不足を感じている方や、これからヨガを始めたい方、ヨガビギナーに向けて書いたも…

こんにちは。トレーナーのShintaです。 コロナウイルスの影響による外出自粛、在宅ワーク化の影響で、長時間デスクワークに従事している方も多いだろう。中には長時間デスクワークによる腰のだるさ、腰痛を感じている方も出ている…

こんにちは。トレーナーのShintaHosokawaです。 引き続き外出自粛が要請される中、皆さんいかがお過ごしだろうか。 アクティブな方にとって、自宅にいなければいけないというのは一種のストレスかもしれない。この時期、…

こんにちは。トレーナーのShintaです。 コロナウイルスの影響で外出自粛が求められる中、みなさん、いかがお過ごしだろうか。 在宅の時間が増えた方も多いだろう。外出頻度が減り、運動不足の結果、体重増加に繋がった方がいるか…

こんにちは。トレーナーのShintaです。 日々刻々と状況の変わる中、みなさんいかがお過ごしだろうか。 私はと言うと、最近瞑想の時間を朝一に変更した。通勤していた際は、電車で行うことが多かったが、朝一の静寂の中で行う瞑想…

こんにちは。 最近自宅での作業、デスクワークが増えて、首肩周りがやや凝り気味のパーソナルトレーナーShintaHosokawaです。 みなさんいかがお過ごしだろうか。私と同様の症状に悩んでいる方には、今日の記事は多少お役…